2021年11月時点でまだ復職までの兆しが見えていない中にはなりますが、将来的に社会復帰をすることを祈りながら、感じたままにログを残したいと思います。
この記事を読んでいる、休職を迷っている人、不安に感じている人、しんどい人、平日が億劫だなあと思ってる人など多くの人の参考になればいいなと思います。
ありのままを残していければなと思います
この週はしんどかったから振り返るまでに時間かかった
Monday
心療内科というWORDを初出し
0週目でずっと休んでしまっているからさ、この日から気持ちを新たに頑張ろうと思った。
上司やチームメンバーに先週はすみませんでしたと、今週からまた頑張りますと伝えて頑張るんだと臨んだ月曜日だった。
気持ちとは裏腹に、日曜日の夜はいつもの如く眠れなかった。
朝が来るのが怖いというのはこうゆうことだなと思うほどにず～っと眠れなかった。
朝が来ても眠れず、そのまま早朝にPCを立ち上げてしまって先週やらなきゃいけないまま残してた仕事をやってしまおうかと思ったけど、PCを立ち上げられなかったな…。
なんやかんやしているうちに始業時間になって、それでもPCを立ち上げられなかったから、メールで午後から仕事に入るようにする旨を伝えた。
✉体調がすぐれないため、午前中休ませてください。申し訳ありません。
承知しました。✉
もうこの時点で上司はある程度覚悟してたと思うな、、申し訳ない。
お昼休みに入った時に、上司から着信があったけど、取らなきゃ取らなきゃと思ったけど電話取れなかった。
この時点で自分でももうダメだと思った。
信頼のおける同僚にすぐに連絡した
どうしよ…ほんと仕事ができないかもしれない…
休ませてもらいな。無理しても良くないよ
この言葉にかなり救われたんだよね。そうだね、と背中を押してもらえたように思えて腑に落ちて上司にすぐに連絡した。というってもメールだけど。電話はどうしてもできんかった
お電話取れずにすみませんでした。電話で話さなきゃいけないというのは重々わかっていながらメールでご連絡させてください。体調が芳しくなく、今まで避けていたのですが一度診療内科の受診をしようと思います。ご迷惑おかけして申し訳ないです。
メールでも連絡してくれてありがとう。承知しました。そうだね、一度立ち止まってみるのもいいと思います。心療内科での結果とかは後で連絡ください
上司はな、えぇ人なんだよね。ほんと。人としては。だから申し訳なさが勝つんだよね。
ここからは心療内科を予約する工程に入るんだけど、今思うともっと調べればよかった
心療内科予約
心療内科を調べたことはなく、最寄り駅の中から選ぼうとネットで何件か探した。
どこがよいかがわからなかったから以下の点で決意
１．家から近い
２．HPがあること
３．すぐに予約取って行ける所
口コミなどは見ずにこの3点で病院を決めた。
ただ、、予約が電話予約…他の心療内科もそうだけどさ、メンタルやられてる人が自分で初診の予約を電話で取ることってすごくハードルが高くて難しいと思うんだけど。
電話で聞かれた、言われたことはこんな感じ
・初診？
→Yes
・どういった目的での受診か？
→仕事関連で体調を崩してしまったので一度受診したい
・いつからの症状か？
→過去から何度も繰り返しているが今回は先週から
・予約可能なのは早くて明日の11時
・氏名、連絡先を聞かれる
・保険証を持参してくるように
正直、電話予約の時点でどういった目的の受診かとか少し掘り下げられるもんだと思ってなかったから少しびっくりした。
心の準備してから電話しなきゃいけないなと思うひとつのイベントでした
上司へ連絡Again
最速で予約可能なのが明日火曜日のAM中なのでその後改めて連絡させてください✉
承知しました、結果連絡お待ちしてます
ここらへんから結構事務的なやり取りだよなと。
ここまできてバクバクの心臓も落ち着いて、冷や汗も落ち着いて、やっと眠たくなってきたから午後はベッドの中で過ごした。
友人へ連絡
夜にたまたま友人と連絡をとっていて、今の状況を伝えた。
うち仕事辞めるかも。真面目な話、もうきついかも
大丈夫。仕事探してから辞める？
まあ、この友達には一番弱音を言いたくないなと思うほど学生時代に切磋琢磨を一緒にしてきた仲間だから、ただ一言大丈夫ってすぐに即レスして理由も聞かずに今後の事一緒に考えてくれようとしたメッセージにはすごく泣いたのを今でも覚えているし、今コレ見返して書いてても泣いちゃう(笑)
関東おるかどうかから考えなきゃいけないかもな…
ぷくぷくやとぜんぜん次見つかるから。
決まらん心配はない気がする。
めっちゃ行きたいとこに絞らん限り
かるーくね。頑張りすぎると疲れちゃうから
そだね、今はとにかく現実逃避して魔女の宅急便見とる(笑)
まずは現実逃避でいいんちゃん
ワクチンで腕痛いから寝るわ！
この一連の流れは、すごく自分の中で勇気のいる連絡だったし、伝えれてなかったらもっとしんどかったやろなと思う。
自分が弱い事とか、自分の今の現状をいかに当事者として受け入れられるかって難しいけどこの時、ちゃんと弱音として吐けて良かったなと振り返りながら思ってます。
この日も夜中寝れなくてドラマとか見て過ごしてたらこの友達から、「腕痛くて起きた」とか言われるたびにレスして「不眠症やん」って言われたのを覚えております。
眠れなかったからしてたこと
自分の部屋の掃除と断捨離をしようとメルカリの整備をしていたな。
メルカリだけに限らず、昔にサイトを立ち上げていたサイトを再出発しようとぽちぽち触って気を紛らわしていた。
不思議よね。仕事のPCはどうしても触られへんのに、自分のPCとかサイトは普通に触れるんやって思うと矛盾を感じてしまう。
Tuesday
午前中に病院を予約したので行くためにシャワーを浴びたのを覚えています。
メンタル弱い時ってなぜこうもお風呂に入りたくないんだろうってくらい、お風呂に入れなかったな…
0W目とかお風呂入らずずっと寝てたから自分臭かったやろな。
寝汗で上半身というか首と後頭部付近がびしゃびしゃやった！
心療内科初日
どきどきしながら心療内科に行き受付を済ました。
最初に看護師さんに色々と過去・現在のことを聞かれて泣きながら話聞いてもらった(笑)
そのあと、先生に受診してもらい、薬を処方。
薬を飲むながら仕事をしてみて。
それでも厳しかったら処方箋は書くので来週また来て
先生、ごめんなさい。薬飲んで仕事とか今んとこできないわ、やれる気がせんわと思い帰宅をしました。
病院での詳しいやり取りや薬の内容は今後詳細記事を追加で書こうと思います
受診後の過ごし方
薬は気分を落ち着かせる薬と不眠に対する薬をもらったで、心拍数を抑える要素のものが日中帯、寝る前に睡眠導入剤でした。
常日頃心臓バクバクして冷や汗をかいてた頃の心拍数と比べたら、薬を飲んだらすごく落ち着いてたし、寝る前に睡眠導入剤を入れてるから、すみやかに心拍数も下がって眠れたな。
Beforeは夜に心拍上がりすぎな(笑)
心拍って、体って正直だなってくらいに18時に上司に連絡しました。
心療内科を受診して薬を処方してもらいました。
来週改めて行くのですが、それまで休暇を頂きたいです。
承知しました
Wednesday
処方してもらった薬が6時間で目がすっきり覚める薬だったので、5時にはがっつり目が覚めていました。
こんなに熟睡してこんなにスッキリ朝が迎えられたのは久々で嬉しかったのを覚えています。
予定をたてて生活しよう！
これは、完全に意地になってましたね。
なにくそ、絶対寝たっきりにせんぞ。
私は健康やぞ。って証明したかったんだと思う
薬のおかげで早く起きれたから朝起きて散歩をして、そこから一日何をするかを可視化して色々やってみてた。
自分って元気だよって証明したかった心の現れだったと思う。
実際に、薬を飲んでたらすごく元気に思えた。けど、上司から連絡があったり、会社の携帯がなるとびくついてた
会社の同期に伝えた
会社の同期から関係なく連絡がきてLINEをしていたときにオフライン状況みたら心配するかもしれないなと会話の流れで伝えた
この流れで言って申し訳ないけど、休職しようと思うんだ。
そうなん…！
大丈夫？？？無理するな…
ありがとう！時間だけはいくらでもあるからいつでも話聞いて！
好きなことだけしてまったり過ごせ〜〜
この時理由聞かずにいてくれてほんと感謝しとる。
気を遣わせただろうな～と…。後々もんもんとしてたことも聞いた(笑)申し訳ない・・！
Thursday
体の不調
眼科に行った日。
なぜ眼科って目が結膜炎ぽくなって腫れあがってたから。
そうそう、メンタルやられているときは色々と体に異常をきたしていました。
口の両端に口角炎ができて2週間以上治らなかったのに、そういえばこの週には治ったな。
耳もキーンってなっていたけど、治った。
ほんと、体からすごいサインを出してきてくれるのを、まだいける、まだ行けると騙しだましやり続けてきたけど、休んでよかった。ほんまに。
これもそのうち詳しく記事をちゃんと書いてみようと思う
会社の人からの連絡
現状については聞いている、
最寄り駅で対面で話ができないか？
来週の病院受診後でもよいか？
了解
対面で会って話がしたいと言われた。
面と向かって話ができる勇気もないし、まだ正直初診のときに診断書をもらってないから自分の弱さだと言われるとぐぅの音も出ねぇなと思って一週間逃げた。
というか、対面でやっぱり話さざるを得ないのかな？というのを昔お世話になった会社の人に聞いてみたらどうやら会社としてこう考えてるぽい
・人事からまずちゃんとコミュニケーション取れと指示が出ているはず
・定期的に話したいと言われるはず
それを踏まえてちゃんと話して、努力はするけど対面で話すこととか定期的に連絡すること自体がストレスになることも伝えるべき。会社側としてやらなきゃいけないことは理解してあげる必要がある。
間違いないわな。
無理なことは無理と伝えながらも、まだ会社員としてやるべきことはやらなきゃなと思った。
Friday
この日もちゃんと朝起きて、散歩から始まる一日。
午前中は自分が好きなこと、クリスマスコフレは何がほしいかなというのをザッピングしていた。
花
お昼ご飯を食べてから、隣駅まで散歩を兼ねて花を買いに行くことにした。
すごく暑い日だったからすごく疲れたのを覚えてる、5kmくらいの散歩だったけどすごく疲れたんだ。
隣駅で自分が欲しいと思う花をブーケで自分用に買った。
花が部屋の中にあるだけで気持ちって和らぐ。
昔の試合のDVD
学生時代の試合のDVDを整理して断捨離することにした。
DVDからHDDに移しているときに、当時の思いを思い出して辛かったな。とか、この瞬間は最高だったなとか、色々な感情を思い出していた。
最終戦前のビデオには当時の同期の熱い応援の言葉が残っていてほっこりした。
久しぶりに過去を整理するのもいい刺激になったんじゃないかなと思う。
Saturday
朝ちゃんと起きて今日もスケジュールを立てて過ごそうと思っていたところに、気の置ける仲間から連絡をもらう
もし予定なければお昼でも食べない？
ありがたいよね、気にかけてくれてる存在がいるっていうのは。
焼肉を食べて今の状況を話して、今後どうしようかも考えているんだ。
でも営業は無理なんだ。前々から営業職は厳しいなと思ってたところもあったし、不眠になるのも今回初めてじゃないしってことを話したりした。
体を動かして疲れることも大事だねってコーヒーを買って河川敷まで散歩をしたりした。
のんびり過ごせて久しぶりに会えてすごくうれしかった。
ただ、口角炎がまだ治ってないときだったからこの顔を見せるのは、、と気が引けたよね。
Sunday
ちゃんと朝起きて、散歩をしている最中に金木犀をみつけた日。
この日は夕方に脱毛に行く日だったからそれまでTSUTAYA/スタバに行くことにしたんだ。
本を読んだりPCを触ったり自由な時間を過ごした。
家の近くにできれば毎日でも行きたいけど、都会に出たときに行くからそれもまたいいのかもしれない！
脱毛にも散歩がてら最寄り駅で降りずに散歩をしたり体を動かすことを意識して過ごした
まとめ
まじで振り返るのしんどすぎた。
よく頑張った、自分
1週目はすごくすごく、人生の分岐点何個もあったな
・自分の弱音を友達に話すことができた
・心療内科に初めて行って自分の弱さを認めることができた
・それでも自分はやりたいことがいっぱいあるんだってやりたいことをタスク化してタイムスケジュールを組んだ
・会社を休むことを明言した
・薬ってすごいと思うと同時に、頼りすぎる体にならないようにしなきゃと思わされた
この週では、友達から毎日生存確認の連絡をしてくる子もいれば、そっとしておいてくれる子もいる状態だったな。
それぞれがそれぞれなりに気にかけてくれてたんだなって思うとありがとうって言葉だけでは表せられないなって思う。
まだこの時点では家族に話せてないんだよね…！
友達の存在の偉大なるや。
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